Nagy-Kovács Brigitta vagyok, kislány korom óta szenvedélyesen szeretem a pszichológiát illetve a jógát. 2018-ban elvégeztem egy life coaching tanfolyamot illetve a kismama és baba-mama jóga oktatóit. Annyira lenyűgözött a nőiség témaköre, hogy folytattam tanulmányaimat és 2019-ben sikeres női jóga oktatói vizsgát tettem. Célom, hogy minél több nőnek segíthessek kiteljesedni a jóga és a coaching segítségével.

Hogyan is épül fel egy kezdő női jóga óra?

• Az órákat mindig ráhangolódással kezdjük, ebbe beletartozhat egy kedves kis napi üzenet kihúzása, különböző mindfulnes gyakorlatok ahol kiemelt szerepet kapnak a légzőgyakorlatok.
• Ez után következik a bemelegítés, ami szintén segíti az órára való ráhangolódást testi és lelki szinten. Az alapos bemelegítéssel megeleőzhetőek a különböző sérülések.
• Majd az alapos bemelegítés után következnek a női testre specializálódott ászanák, amelyek lehetnek a légzéssel összhangban végzett dinamikusabb gyakorlatok, statikus erősítő és nyújtó ászanák. Kiemelt szerepet kap a csípő, a mellkas illetve a gerinc területe.
• A gyakorlásainkat gátizom tornával fejezzük be.
• Az órát pedig egy kellemes relaxációval zárjuk. (Jógázóim kedvenc része) Ez lehet csendes, koshi csengővel kísért vagy különböző tematikára íródott vezetett meditáció.

Miért érdemes női jóga órára járni?

Már pár óra után tapasztalható változások:

• A test feszesebbé válik
• A puffadás, vizesedés csökken
• Javul a testtartás
• Azonnali jókedv és felfrissülés

Hosszabb távon:

• Rugalmasabbá válsz testi és lelki szinten is
• Kialakul a testtudatosság
• Könnyebben rátalaálsz a mindennapjaidben a lelki békére, könnyebben kezeled a stresszt
• Kecsesebb mozgás
• Megelőzhetóek és javíthatóak a különböző ízületi fájdalmak
• Javul a medencealapi izmok állapota

Gyere és jelentkezz be az óráimra, legyen a jóga az életed része a matracon és azon túl is!

Az órákat a Bálint Ágnes Központban hétfőnként tartom 17:30-18:30 között!
Az órákra bejelentkezés szükséges, amit az alábbi linken tudsz megtenni:
https://nagy-kovacs-brigitta-ev.reservio.com/booking

Ajánlott korosztály: 18-99
Foglalkozás díja: 3000ft/óra vagy 5 alkalmas bérlet esetén 2500ft/óra, bérlet ára: 12500ft 7 hétig érvényes
További információ: email: noijogacoach@gmail.com
FB oldal: https://www.facebook.com/noijogacoach
Instagram: @nagykovacsbrigi