Kezdő női jóga a BÁKK-ban

Közösségi foglalkozások

Kezdő női jóga a BÁKK-ban

Nagy-Kovács Brigitta vagyok, kislány korom óta szenvedélyesen szeretem a pszichológiát illetve a jógát. 2018-ban elvégeztem egy life coaching tanfolyamot illetve a kismama és baba-mama jóga oktatóit. Annyira lenyűgözött a nőiség témaköre, hogy folytattam tanulmányaimat és 2019-ben sikeres női jóga oktatói vizsgát tettem. Célom, hogy minél több nőnek segíthessek kiteljesedni a jóga és a coaching segítségével.

Hogyan is épül fel egy kezdő női jóga óra?

  • Az órákat mindig ráhangolódással kezdjük, ebbe beletartozhat egy kedves kis napi üzenet kihúzása, különböző mindfulnes gyakorlatok ahol kiemelt szerepet kapnak a légzőgyakorlatok.
  • Ez után következik a bemelegítés, ami szintén segíti az órára való ráhangolódást testi és lelki szinten. Az alapos bemelegítéssel megeleőzhetőek a különböző sérülések.
  • Majd az alapos bemelegítés után következnek a női testre specializálódott ászanák, amelyek lehetnek a légzéssel összhangban végzett dinamikusabb gyakorlatok, statikus erősítő és nyújtó ászanák. Kiemelt szerepet kap a csípő, a mellkas illetve a gerinc területe.
  • A gyakorlásainkat gátizom tornával fejezzük be.
  • Az órát pedig egy kellemes relaxációval zárjuk. (Jógázóim kedvenc része) Ez lehet csendes, koshi csengővel kísért vagy különböző tematikára íródott vezetett meditáció.


Miért érdemes női jóga órára járni?

Már pár óra után tapasztalható változások:

  • A test feszesebbé válik
  • A puffadás, vizesedés csökken
  • Javul a testtartás
  • Azonnali jókedv és felfrissülés


Hosszabb távon:

  • Rugalmasabbá válsz testi és lelki szinten is
  • Kialakul a testtudatosság
  • Könnyebben rátalaálsz a mindennapjaidben a lelki békére, könnyebben kezeled a stresszt
  • Kecsesebb mozgás
  • Megelőzhetóek és javíthatóak a különböző ízületi fájdalmak
  • Javul a medencealapi izmok állapota

Gyere és jelentkezz be az óráimra, legyen a jóga az életed része a matracon és azon túl is!


Az órákat a Bálint Ágnes Központban hétfőnként tartom 17:30-18:30 között!
Az órákra bejelentkezés szükséges, amit az alábbi linken tudsz megtenni:
https://nagy-kovacs-brigitta-ev.reservio.com/booking


Ajánlott korosztály: 18-99
Foglalkozás díja: 3000ft/óra vagy 5 alkalmas bérlet esetén 2500ft/óra, bérlet ára: 12500ft 7 hétig érvényes
További információ: email: noijogacoach@gmail.com
FB oldal: https://www.facebook.com/noijogacoach
Instagram: @nagykovacsbrigi

BÁKK

60 perc

18-99 év

Közösségi foglalkozások


Jegyár

3000ft/óra vagy 5 alkalmas bérlet esetén 2500ft/óra


Megközelítés / parkolás


KövetkezőProgramjaink

A Pál utcai fiúk // Vecsés

Az idei nyáron első alkalommal szervezzük meg Vecsésen, a BÁKK előtti Fő téren SZABADTÉRI SZÍNHÁZI estjeinket, ahol egy több, mint 700-fős nézőtérrel és lelátóval várjuk kedves közönségünket! BÁKK Nyári KultúrKavalkád - Szabadtéren is az élmény vár! Molnár Ferenc világhírű regénye alapmű az emberi társadalom természetéről, a hősiesség, az árulás, az esendőség és a hazaszeretet fogalmáról, melyet a Pannon Várszínház előadásában láthat a közönség 2024 nyarán Vecsésen, a BÁKK előtti Fő téren.

Szép nyári nap – A Neoton Musical // Vecsés

Az idei nyáron első alkalommal szervezzük meg Vecsésen, a BÁKK előtti Fő téren SZABADTÉRI SZÍNHÁZI estjeinket, ahol egy több, mint 700-fős nézőtérrel és lelátóval várjuk kedves közönségünket! BÁKK Nyári KultúrKavalkád - Szabadtéren is az élmény vár! Szép nyári nap / Foltos farmerek az út mentén / Szép nyári nap / Sokan vándorolnak úgy, mint én –hangzik majd fel a Neoton Vándorének című slágere a Veres 1 Színház új előadásában Vecsésen 2024 nyarán a BÁKK előtti fő téren.